• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
DR. ONUR FISTIKOĞLU

 KAN , İDRAR VE DİĞER TAHLİLLERİN ANLAMLARINI VE NE  İÇİN İSTENEBİLECEĞİNİ , SÜREKLİ GÜNCEL  TUTULAN TAHLİL ANALİZİ BÖLÜMÜNDEN OKUYABİLİRSİNİZ.

Üyelik Girişi
Hava Durumu
Anlık
Yarın
10° 13° 8°
Site Haritası
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar6.06146.0857
Euro6.78166.8088

A VİTAMİNİ

A VİTAMİNİ





A vitamini; görme, büyüme, üreme, embriyo gelişmesi, kan yapımı, bağışıklık sistemi ve doku hücresi farklılaşmasında gerekli bir vitamindir.

A vitamini yağda erir, ısıya dayanıklıdır, emilimi için safraasitlerine ihtiyaç vardır.

Vücut Çalışmasındaki Görevleri

• Vücudun hastalıklara karşı bağışıklık sisteminin oluşumunda yardımcıdır.

• Kemik dokusunun ve üreme sisteminin gelişiminde yardımcıdır.

• Gözlerinizin karanlıkta normal olarak görmesine ve alacakaranlığa alışmasına yardım eder.

• Epitel (barsak,deri vb) doku yapımı, gelişimi ve korunmasında görev alır.

A vitamini yetersizliğinde böbreklerde, sindirim organlarında bozukluklar görülebilir.

Solunum ve üreme sistemi ile sindirim sisteminde; ağız,mide ve ince bağırsakların ve idrar yollarındaki deri ve dokuların sağlıklı
bir şekilde devamlılığını sağlayarak, enfeksiyonlara karşı korur.

• Karotenoid formları bir antioksidan olarak çalışırlar ve çeşitli kanser türleri ile yaşlanmaya bağlı hastalıklara karşı koruyucu etki gösterebilirler.


A Vitamini Yetersizliği ve Fazla Miktarda Tüketimi

A vitamini vücutta depo edilen bir vitamindir. Bu nedenle yetersizlik
belirtileri, uzun süre A vitamini alınmadığında görülür. Yetersiz ve dengesiz beslenenlerde ve büyümenin hızlı olduğu çocukluk, gebe ve emziklilik
dönemlerinde sorun ortaya çıkar.


A vitamini Yetersizliğinin En Önemli Belirtileri;





Epitel dokuların (derinin kuru ve pütürlü bir durumda olması, gözdeki epitel dokunun bozulması, kuruması ve koruyucu tabakanın kaybı)
bozulması.
 
Bağışıklık sisteminin bozulması nedeniyle enfeksiyon hastalıklarına
yakalanma sıklığının artması.
 
Vitamin A yetersizliği sindirim organlarında da kendini göstermekte
ve mide yaraları oluşabilmektedir.
 
A vitamini yetersizliğinde çocuklarda normal büyüme ve gelişme
sağlanamamaktadır.Özellikle çocuklarda sık görülen enfeksiyon hastalıkları, vücut direncinin düşük olması büyümede gerilik konusunun önemini ortaya çıkarmaktadır.

A vitamininden yeterli beslenen bir birey günlük ihtiyacın 10 katı kadar

A vitamini alırsa vücutta zehirlenme etkisi görülür. Zehirlenmenin ilk belirtileri baş ağrısı, baş dönmesi, kusma şeklindedir.

Fazla alınmasında karaciğerde büyüme, eklemlerde ağrı, baş ağrısı, kuru ve pul pul dökülen deri,
kusma ve iştah kaybı, uzun kemiklerde kalınlaşma, saç dökülmesi, deride
sararma ve kafa içi basıncın artması, sinir sisteminde hasar ve doğumsal
bozukluklar da gözlenebilir.

Günlük A Vitamini Gereksinmesi

Besinlerde A vitamini retinol ve A vitamini ön maddesi karoten olarak
bulunur.

Günlük ihtiyaçlar Retinol eşdeğeri (RE) olarak şöyledir:

0-12 aylık bebeklerde 375mcg, 1-3 yaş grubu çocukta 400mcg, 7-10
yaş grubu çocukta 700mcg, 11-14 yaş grubu çocukta 800mcg, 15-18 yaş
grubu çocukta 1000 mcg retinoldür. İhtiyaç yetişkin erkek için 1000 mcg,
kadın için 800 mcg ‘dır.


A Vitamininin En Çok Bulunduğu Besinler


Organizmanız A vitaminini iki yolla sağlar. Retinol formundaki A vitaminini hayvansal kaynaklı karaciğer, balık yağı, süt, tereyağı, yumurta gibi
besinlerden alırsınız. Bitkisel kaynaklardan ise beta karoten gibi karotenoidleri alır ve bunları organizmanızda A vitaminine dönüştürebilirsiniz.

Karotenoidlerin ( A vitamini ön maddesi) kaynakları kırmızı ve sarı portakal
ile birçok koyu yeşil yapraklı sebzelerdir. En çok sarı turuncu (havuç , kış
kabağı vb.) koyu yeşil yapraklı sebzeler ile sarı ve turuncu meyvelerde
(kayısı, şeftali vb.) bulunur


Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam25
Toplam Ziyaret158270